为什么减肥只靠跑步

频道：跑步日期：2024-02-13 05:55:14 浏览：29

什么运动更容易减脂?跑步还是器械运动? 跑步有一定的燃脂作用。跑步每分钟消耗的能量是安静跑步的8-10倍，速度是安静跑步的10-12倍甚至更多，因此跑步是一项消耗足够热量和燃烧脂肪的运动。因此，需要减肥的人可以放心，跑步是最有效的减肥运动之一。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗...