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饭后多久可以运动减肥?饭后如何运动? 1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动适合在饭后半小时至一个小时可以进行。饭后1小时至2小时 慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。2、饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时...