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控制饮食,坚持运动十多天,为什么还没有瘦? 1、运动时没有控制好饮食 在运动时身体消耗的热量很少，慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量，其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后，希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉，这是不可能实现的。2、一直坚持运动，但体重却几乎没有改变。这是比较常...