在家里高楼层怎么减肥最快

频道：最快减肥日期：2024-02-12 13:40:14 浏览：26

家里有4层,每天跑几分钟的楼梯可以减肥? 据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂...