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频道：减肥健身日期：2024-02-12 13:25:09 浏览：27

教你十种简单的腹部减肥运动肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。仰卧起坐是我们生活中非常常见的一种运动项目...