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跑步一个月能瘦多少斤 每天跑40分钟一个月能瘦5-10斤不等。但是需要注意一下几个方面。第制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。例如，可以定在每天19：00-20：00之间进行。第跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。大概能瘦5-6斤。如果五公里是在20-30分钟左右完成，能消耗400-5...