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减肥的蔬菜和水果有哪些?吃什么蔬菜和水果能减肥? 水果：有利于减肥的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、无花果、柚子、草莓等，在生活当中是比较常见的，这些水果中的膳食纤维较高，适量吃有利于胃肠蠕动，并且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。葡萄、苹果、山楂、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡...