坚持跑步减肥速度变慢

频道：跑步日期：2024-02-11 21:40:19 浏览：171

坚持长跑后,为什么会觉得50米冲刺变慢了? 具体原因是，在减肥过程中，热量不足。想减肥，一定不能热量不够，否则会发胖。热量不足会导致一个问题，那就是肌肉，心肺，它不能完全火起来。爆发力耐力充分的不足，我个人建议你每个星期两次力量训练，（轻重量多组数）后50米没劲有很多因数，跑百米特别是在跑完前50...