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怎样才能有效的减肥 吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！科学减肥减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。增加运动：进行适当的有氧运动，如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦等，这些运动...