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增肌人群在减脂期应不应该跑步?怎样防止肌肉流失呢? 1、发力10，15，30秒都可以，然后慢跑几十秒来回替换，2个速度就好。叫hiit （high intensity interval training)用这种方式减肌肉最少。不用事先作无氧。2、第三种办法，跑步的时候注意控制身体状态。很多人听说空腹...