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跑步跳绳可以减肥吗?一个月可以减多少? 早上跑步晚上跳绳一个月能减5斤左右。意见建议：建议尽量不要过多的增加运动量，适当的运动也是可以达到减肥的目的的。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。据统计，早上跑步晚上跳绳一个月能减5斤左右。因为早上空气清新，很是有利跑步，迎...