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如何科学正确的减肥? 1、跑步锻炼减肥 以下是一份科学合理的三个月的减肥计划：每日饮食：早餐：选择富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、燕麦片和水果。午餐和晚餐：选择大量的蔬菜和适量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆制品和蔬菜沙拉。2、减肥最重要的方法是改善饮食习惯，控制摄入热量，配合运动减肥效果更好。减肥的基本...