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每天跑步5公里坚持两个月会瘦多少斤? 以室内慢跑机第一强度计算，40分钟5公里计算，可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，60天可以消耗接近2斤脂肪的热量值。每天跑5公里一月瘦多少 正常情况能瘦3-4斤。是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果，通常一般人能瘦掉5-6斤，但具体瘦多少视个...