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有氧耐力和燃脂哪个减肥效果好 总体来说，燃脂心率在这个区间之内，对于减肥效果更好。对于减肥来讲，最有用的其实是热身和燃脂。有氧耐力以上的强度不是效果不好，而是对身体压力太大，伤病以及内分泌紊乱的风险过大。热身和燃脂强度，当然，强度低，见效慢。总结来说，有氧耐力和燃脂在机制、时间、心率以及热量消耗上都...