健身还是拳击减肥好点呢

频道：减肥健身日期：2024-02-10 06:45:13 浏览：31

为什么拳击训练更加减脂? EPOC（后耗氧效应）：普通有氧在训练当下减脂，而停止运动一般消耗既逐渐停止，但拳击属于高低间歇性运动，一般为三分钟激烈对抗，一分钟休息的模式。当打拳停止后，卡路里在很长一段时间还是有持续大量支出消耗。高强度有氧运动：拳击训练需要进行大量的拳击动作、脚步运动、躲避动作等，这...