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慢跑多少分钟可以达到减肥效果? 1、慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续30分钟以上，才会燃烧脂肪。 运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。2、一般情况下，慢跑15-20分钟开始燃脂，30分钟以上可以达到减肥的效果 。跑步前...