跑步完晚上吃苹果好吗减肥

频道：跑步日期：2024-02-10 06:00:24 浏览：68

晚上八点运动结束,吃苹果,是否影响减肥效果? 跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。累了就要适当地加点营养，不会影响减肥的。减肥要科学安排运动时间，如没天都是那个时间...