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我很胖,想减肥了,脸色也有点黄黄的。有什么好的方法可以养颜和瘦身... 多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，...