减肥健身中老年操教学视频

频道：减肥健身日期：2024-02-10 04:00:31 浏览：37

中老年人经络健身操视频中老年经络健身操视频教程瘦腿健身操第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。姿势要点：两脚与肩同宽，扎马步，两手握空拳，从膝盖骨内上边刚开始，四...