增肌怎么搭配跑步好减肥

频道：跑步日期：2024-02-10 00:50:11 浏览：26

增肌和跑步是否可以同时进行,为什么? 1、增肌、跑步两者完全可以兼得，不会互相矛盾。前提是，你对两者的要求都不是非常高——例如增肌一定要达到可以参加健美比赛的标准、马拉松跑一定要跑进3小时之类。真的是特别瘦的人，建议不要跑步和增肌训练同时进行。2、特别瘦的人，不要跑步和增肌训练同时进行。这样你增肌的...