一天爆碳水食物能减肥吗

频道：减肥食物日期：2024-02-09 20:10:09 浏览：31

米饭面条等精致碳水特别容易变胖,吃多少才能起到减肥效果? 举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。当碳水化合...

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