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减肥食物是需要看热量还是含看糖量?怎样合理呢? 1、最重要的是能量总和，其次看配比，蛋白/脂肪/碳水的能量 全天尽量控制在百分之30/30/40 就好。多余能量的脂肪是100%转化成脂肪的。碳水只有70%左右。 配料表越简单越好，这代表着添加越少，对健康有利。2、应看总热量。人体的各种生命活动都需要...