碳水是减肥食物吗吗

频道：减肥食物日期：2024-02-09 19:45:15 浏览：27

减肥的碳水食物 1、玉米（建议：组合搭配吃，不能单一吃）每100克玉米含热量106千卡，纤维素9克，蛋白质0克，脂肪2克，碳水化合物28克。2、糙米，热量：362大卡，比米饭更容易促进肠道蠕动，可以作为减肥期碳水食用。紫薯，热量：82大卡，具有丰富的纤维、蛋白质以及碳水香甜且软糯。玉米，热量：110...