做什么动作适合减肥瘦肚子

频道：减肥肚子日期：2024-02-09 12:00:32 浏览：36

减肚子最有效的运动方法 1、健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。2、规律的有氧运动有氧运动是最好的燃脂剂，建议以每周3-5次，每次30...