瑜伽球减肥方法是怎样的

频道：减肥方法日期：2024-02-09 07:10:11 浏览：28

瑜伽球怎么减肥?瑜伽球减肥动作瑜伽球减肥方法之球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次...