147斤如何减肥计划饮食

频道：饮食减肥日期：2023-09-11 22:10:12 浏览：70

我今年14岁,身高1木74.可体重既然是147斤.我想快速减肥,怎么减呢? 1、早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2、绝对可以！但是你除了有减肥的决心，更需要有吃苦的决心，锻炼不是仅靠想想就能达到目的，而且还要具备持之以恒的恒心坚持锻炼，巩固锻炼成果。另外...