跑步减肥为什么不掉秤

频道：跑步日期：2024-02-08 22:55:12 浏览：39

跑步久却不减肥是因为什么呢? 跑步时间太短，以至于糖原还没有大量消耗完，脂肪都还没有快速消耗的时候就结束了，没有减去太多的脂肪，完全达不到降体重的目标。等他减重到70KG的时候，由于体重等身体成分的改变，基础代谢率也会下降，大约变成1400卡，同样运动中的消耗也会降低，如果依旧想保持400卡的消耗...