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公认最快21天减肥食谱 1、天轻食的菜谱有：鸡胸肉藜麦沙拉：藜麦这种食材近些年开始比较受到大众关注，它是粗粮的一种，非常易消化，营养丰富，口感比较有劲道。再搭配上鸡胸，这道沙拉便既有营养又低脂了哦，健身人士在减脂期间也是可以食用的。2、一周减肥营养餐食谱如何安排？(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、...