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一个月瘦7斤的健康方法 1、键身减肥最实在，要先戒口，少吃油腻和热量高的，每天坚持做运动。2、你可能有吃零食的习惯？戒掉！每天八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动，散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗！注意饮食：是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。3、早晨起床一杯温开水。...