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各类食物卡路里含量 低热量主食食物一览表1 食物里提供热量的营养素主要有蛋白质、碳水化合物和脂肪。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。番茄...