跑步多少公里后才减肥快

频道：跑步日期：2024-02-08 10:35:08 浏览：67

每次跑步要多远的距离或多长时间,才会起到减肥的效果? 1、我认为至少半个小时以上，跑5公里，才会开始燃烧脂肪。但是仅靠跑步也是不行的，我们还要合理的饮食。我首推的就是苹果，因为苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。2、正常情况下，每天只要跑4公里到...