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增肌减脂,只吃高蛋白质的食物和蛋白粉还有水果蔬菜,不吃主食可以吗? 多吃深色蔬菜（西兰花、豆类）和低糖低卡的水果（苹果、梨等），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类（200g），补充蛋白质和膳食纤维，平衡你的肠道，保证营养的均衡。当然不行，健身减肥更加需要补充营养。如果营养太过单一的话，反而会降低你的...