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跳绳多少下,多少时间才能减肥长高,,,12岁,女孩 1、幼儿园的小朋友每天跳绳500~800，下一年级800~1000个，再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高长高5厘米。2、跳绳有助增强弹跳力，对于...