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辟谷一日三餐吃什么 1、在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段。2、水果：水果是天然的甜食，对身体有益，可以作为解馋的零食。例如，苹果、香蕉、橙子、草莓等。 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂...