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减肥期间主食应该吃什么?科学的吃法是什么? 1、燕麦在减肥主食中一直占有重要的地位，这不仅仅在于其热量低和膳食纤维高。燕麦的升糖指数较低，对于稳定血糖，降职降糖也有很好的效果。对于经常处于紧张工作生活中的上班族来说，是一种经济实惠又兼顾营养的健康食品。2、豆类 减肥吃豆类，如红小豆、芸豆、干豌豆、干...