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山药怎么吃减肥效果好呢?山药和什么搭配能够瘦身? 山药减肥食谱有哪些山药蜜茶材料：山药粉20克、蜂蜜适量。(2)木耳炒山药食材：木耳、山药、枸杞、葱、姜、蒜、盐、味精、蚝油、花椒、淀粉等。做法：木耳用温水泡发30分钟，山药去皮切成片，加入生粉拌匀。所以，山药是一种健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食...