跑步和爬楼梯哪个可以减肥吗

频道：跑步日期：2024-02-07 05:55:12 浏览：95

爬楼梯和跑步哪个减肥效果好? 总的来说，爬楼梯无论是当场的消耗，还是过后的持续性燃脂效果，让它都全方位的比跑步，单车更能减脂。并且以正确的姿势去爬楼梯不光很好的起到翘臀，瘦腿，瘦腰的作用，并且不容易受伤。同一时间内，肯定是爬楼梯消耗热量比跑步多。从物理意义上来讲，爬楼梯是垂直做功，克服引力，跑步是水...