减肥动作连贯视频大全教程

频道：减肥大全日期：2024-02-07 02:30:18 浏览：37

如何瘦腿瘦肚子动作10个动作助你快速瘦身成功左右侧跨坐臀部拉伸，右腿伸直在后，左腿屈曲在身前，双手扶地，保持身体、骨盆正对前方，尽可能下压臀部，右侧大腿前侧贴近地面，上身挺直呼吸，左侧臀部有牵拉感。）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力...