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健身和跑步锻炼才是健康减肥吗? 从这4个方面，实际上跑步确实比健身减肥要好，不过还是根据个人需求。第一点、从减脂方面讲跑步就是一种有效地减脂运动，既然是减脂运动，那么说明大多数人的选择没有错，跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周...