听说减肥健身后不能吃饭

频道：减肥健身日期：2024-02-06 21:05:17 浏览：30

在健身房运动后能不能马上吃东西? 1、身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。2、可以的，如果是增肌，那锻炼完可以进食碳水化合物，另外以前的理论认为锻炼后半小时内应该补充碳水，在半小时左右蛋白质需求会达到高峰所以需要补充蛋白...