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家常减肥菜谱有哪些?消脂排毒的美味食谱有哪些? 1、菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克 原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。2、健康排毒减肥食谱绿豆薏仁粥制作：20g薏仁及20g...