快速减肥十五斤食谱

频道：减肥食谱日期：2024-02-06 14:35:11 浏览：24

怎么20天减肥15斤? 减肥15斤全程21天减肥，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）中8天：蔬菜水果餐，不可过量。尽量饿肚子。每天只吃蔬菜和稀粥，不要吃饱。折磨身体。每天找些事把自己搞得很累。每天晚上9点半前睡觉，早上6点前起床运动，睡得太晚起得太迟容易发胖，发胖...