馒头单一减肥法牛奶

频道：减肥法日期：2024-02-06 13:55:14 浏览：157

一天上午就吃两个刀切馒头外加一杯牛奶,一天就这么过了,下午几乎不吃... 吃得太少了，连基本的1200大卡都达不到，这样就算你再运动也提高不了基础代谢的，该吃的还是要吃，特别是中午饭啊，饿那么久很伤胃的。你试试：早餐：一根香蕉加一杯豆浆。午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果。晚餐：一杯燕麦片(可适当的...