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频道：跳绳日期：2024-02-06 13:30:27 浏览：21

一天跳绳多少次能达到减肥效果? 跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果。因为在你刚开始跳绳的时候，身体消耗掉的是你体内的糖分，消耗脂肪只会是少部分。到2000次一，一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右，不...