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减肥期没有零食吃太痛苦了,可以自己制作什么样的低卡零食? 关键是，奇亚籽坚果藕粉羹的制作也非常简单，取两三勺藕粉，倒入适量的热水充分搅拌，等到藕粉凝固就可以直接吃，三分钟不到就能吃到一碗热乎饭，更适合快节奏生活状态下的你。比如：南瓜、紫薯、土豆和红薯都是不错的选择，饱腹感强，做法多样，可以做成主食亦...