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女生,今年16,体重130,要减肥应该做那些运动,在室内做的, 运动的话做有氧运动。八百米热身，然后活动全身的关节 波比跳50个 深蹲起100个 箭步蹲100个 蜘蛛爬50米 看个人情况可以把上述动作减半，做完每个动作后记得加上20个高抬腿。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高...