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减肥减脂,211减肥法,干货赶紧码住! 建议尽量选择地面上的深绿色蔬菜（因为地底的根茎类蔬菜碳水化合物比例通常会相对较高）、海里的藻类或是腐生的菇类，如香菇、洋菇、秀珍菇、杏鲍菇、木耳等等，都是不错的蔬菜选择，富含纤维素还可以帮助排便。第一天：早餐：鸡蛋生菜全麦三明治+牛奶；午餐：杂粮饭+西红柿炒牛...