凌晨时间运动健身好吗减肥

频道：减肥健身日期：2024-02-06 01:10:11 浏览：27

晚上12点开始跑步锻炼身体对身体好吗? 不建议凌晨夜跑，这样对身体是不好的。因为凌晨夜跑时气温往往比较低，风较凉，对于体弱者出汗后吹凉风易埋下健康隐患。中医认为，人体抵御外邪，全靠腠理（皮肤、肌肉的纹理）。很明显，这样很不好，哪有人大半夜跑步的，一般到了晚上十点就应该睡觉了，因为成人晚上10点睡觉最...