减肥操瘦后背推荐

频道：减肥推荐日期：2024-02-06 00:00:44 浏览：30

完整的减肥操是怎样的?怎样锻炼可以瘦背瘦腰? 仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。仰躺，双膝弯曲90度。两手平放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒，然后放松。第一步：转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往...