新手健身要减肥还是增肌

频道：减肥健身日期：2024-02-05 22:35:13 浏览：38

作为一个健身新手,减脂与增肌如何选择? 如果本身有较好的运动基础，那不必专门的减脂，你在增肌训练1~2个周期以后，脂肪也该消耗的差不多了。因为增肌训练还是要包括一定的有氧练习的。我一般选择是应该是减少脂肪吧！因为增加肌肉那个健身的的话，还是比较难的。加强营养补充，可以帮助肌肉细胞更好地合成蛋白质和增...